Zwei Wochen Workbook
Du beobachtest dein Muster im Alltag. Kurze Reflexionsfragen helfen dir, typische Situationen, Gedanken, Körperempfindungen, Gefühle und Reaktionen bewusster wahrzunehmen.
Synke Gruß · persönliche Prozessbegleitung
Fühlen.
Verstehen.
Freiraum.
Manches möchte nicht nur verstanden werden. Manches möchte gefühlt werden, um seinen Platz in dir zu finden.
Begleitung mit auflösender Hypnose und traumasensibler Aufstellungsarbeit mit Körper und Gefühl – für Menschen, die viel reflektieren und spüren: Denken allein reicht nicht. Da ist noch mehr möglich.
Vielleicht erkennst du dich wieder
Du verstehst viel. Und trotzdem fühlt sich etwas in dir noch immer eng an.
Vielleicht kannst du erklären, warum du reagierst, wie du reagierst. Und trotzdem tauchen dieselben Gefühle, Gedanken oder Muster immer wieder auf.
- Du wünschst dir Nähe - und ziehst dich zurück, sobald sie wirklich entsteht.
- Du weißt, dass dir etwas nicht guttut, und kannst trotzdem kaum loslassen.
- Du funktionierst nach außen, während es in dir nie wirklich ruhig wird.
- Du setzt dich unter Druck, obwohl du längst erschöpft bist.
- Du verstehst deine Muster - aber schaffst es nicht, sie allein zu verändern.
Ich möchte mich nicht länger nur verstehen. Ich möchte mir wirklich begegnen.
Vielleicht möchtest du einfach wieder freier leben. Ruhiger in dir. Klarer in deinen Entscheidungen. Weniger im inneren Kampf und mehr bei dir.
Und vielleicht möchtest du dich auch wieder besser spüren.
Meine Haltung
Kein starres Skript. Ein klarer Rahmen.
Wir arbeiten mit dem, was da ist und was sich zeigt. Wir schauen hin, ruhig, ehrlich und in deinem Tempo.
Fühlen
Nicht alles muss sofort kontrolliert oder erklärt werden. Manches möchte erst einmal wahrgenommen werden und darf da sein, ohne Bewertung.
Verstehen
Was zeigt sich immer wieder?
Welche Zusammenhänge werden sichtbar?
Was wirkt vielleicht tiefer, als du bisher dachtest?
Freiraum
Wenn der innere Kampf leiser wird, kann Raum für Ruhe, Klarheit und Nähe zu dir selbst entstehen.
Kostenloser Selbstcheck und Audioübung
Fühlen statt funktionieren
Für Frauen, die im Alltag viel tragen, viel schaffen – und sich selbst dabei manchmal kaum noch spüren.
Sieben leise Zeichen laden dich dazu ein, einen Moment langsamer zu werden und ehrlich wahrzunehmen: Wie geht es mir eigentlich unter all dem, was ich jeden Tag leiste?
Mit persönlichen Gedanken, Reflexionsfragen und einem ersten kleinen Moment zurück zu dir.
Ein paar ruhige Minuten für dich
Wenn du magst, lass dich von meiner Stimme durch einen ersten Moment zurück zu dir begleiten. Du kannst die Audioübung direkt hier anhören oder für später herunterladen.
So kannst du mit mir arbeiten
Vier Wege – je nachdem, wie viel Raum du dir wünschst.
Im kostenfreien Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, welcher Rahmen zu dir und deinem Anliegen passen könnte.
Klärungssitzung
Immer wieder dieselbe Stelle
Ein wiederkehrendes Muster genauer verstehen: mit zwei Wochen Workbook, einer Einzelsitzung und telefonischem Nachgespräch.
Klärungssitzung ansehen1:1 Hamburg
Pakete über mehrere Termine
Ein zusammenhängender Prozess in meiner Praxis in Hamburg.
1:1 Begleitung ansehenIntensivbegleitung · Ostsee
3 oder 6 Tage
Mehrere Tage bewusst nur für dich, dein Thema und die Zeit dazwischen.
Intensivbegleitung ansehenJahresbegleitung
12 Monate kontinuierlich
Ein verlässlicher Rahmen für Muster, die sich im Alltag und in Beziehungen zeigen.
Jahresbegleitung ansehenKlärungssitzung · Immer wieder dieselbe Stelle
Manchmal ändert sich die Situation. Aber nicht das Gefühl.
Du gerätst immer wieder an denselben Punkt. Du möchtest nicht nur anders reagieren, sondern verstehen, was in diesen Momenten in dir passiert.
Vielleicht kennst du das.
Jemand sagt etwas, und du ziehst dich zurück. Oder du rechtfertigst dich, obwohl du das eigentlich gar nicht möchtest. Später denkst du: Warum passiert mir das immer wieder?
Wir nehmen uns Zeit für ein konkretes Muster: Was löst es aus? Was fühlst du? Wie reagierst du? Und was zeigt sich darunter?
Du musst dabei keine fertigen Antworten mitbringen. Wir arbeiten mit dem, was sich zeigt.
Bewusst fokussiert
Ein erster, klarer Schritt.
Diese Klärungssitzung ist ein eigenständiges Angebot, keine Zusage, dass ein lange bestehendes Muster nach einem Termin vollständig gelöst ist.
Du kannst dabei meine Arbeitsweise kennenlernen und anschließend in Ruhe entscheiden, ob du weitergehen möchtest.
So ist die Klärungssitzung aufgebaut
90 Minuten Einzelsitzung
Wir schauen deine Beobachtungen gemeinsam an – online oder in meiner Praxis in Hamburg. Im Mittelpunkt steht, was sich bei dir tatsächlich zeigt.
20 Minuten Nachgespräch
Etwa eine Woche später telefonieren wir. Wir schauen, was sich seit der Sitzung gezeigt hat und welche Fragen noch offen sind.
Dein Rahmen
Enthalten: Zwei Wochen Workbook · 90 Minuten Einzelsitzung · 20 Minuten telefonisches Nachgespräch nach etwa einer Woche
Ort: Hamburg oder online
350 €
Frauenwochenende
Raum für dich
Ein Wochenende an der Ostsee, um zur Ruhe zu kommen, dich wieder besser zu spüren und dir selbst Raum zu geben.
Retreat entdeckenÜber mich
Ich kenne beide Seiten: verstehen wollen - und wirklich fühlen.
Über viele Jahre haben Ängste und Panikattacken meinen Alltag stark eingeschränkt. Ich suchte nach Lösungen, wollte verstehen, was mit mir geschah – und fühlte mich zeitweise sehr hilflos. Mein Weg mit der auflösenden Hypnose hat mir gezeigt: Verstehen ist wichtig. Doch am Ende führt der Weg über das Fühlen.
Seit 2020 begleite ich Menschen in persönlichen Prozessen - intuitiv, klar und auf Augenhöhe.
Meine Geschichte und Qualifikation
Google-Bewertungen
Was Menschen über meine Begleitung sagen
★★★★★
„Bei ihr hat man das Gefühl, dass man einfach sein kann, wer man ist.“
★★★★★
„Synke stand mir wunderbar zur Seite, indem sie einfach zuhörte und mir in dieser Zeit den Halt gab, den ich brauchte.“
★★★★★
„Mir hat besonders gefallen, dass du so intuitiv arbeitest.“
Kennenlernen
Du musst noch nicht wissen, welches Format zu dir passt.
Vielleicht weißt du nur, dass du etwas verändern möchtest. Wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst und ob meine Begleitung für dich stimmig ist.
Kostenfreies KennenlernenPersönliche Gedanken und kleine Impulse
Ein Moment für dich
Manchmal braucht es einen kleinen Moment, um wieder bei dir anzukommen. Ich schicke dir persönliche Gedanken und kleine Impulse rund ums Fühlen, Verstehen und innere Freiräume. Auch von meinen Begleitungen und Retreats erfährst du hier.
Als Willkommensgeschenk erhältst du mein PDF „Die sieben kindlichen Muster“ – nach der Bestätigung deiner Anmeldung.
Impulse & Geschenk erhaltenDu kannst dich jederzeit wieder abmelden. Die Anmeldung erfolgt über CleverReach. Datenschutzerklärung