1. Wahrnehmen
Wir beginnen bei einem aktuellen Gefühl, einer Körperwahrnehmung, einem inneren Bild oder einer wiederkehrenden Situation.
Auflösende Hypnose
Nicht wegmachen. Sondern wahrnehmen, was in dir gesehen werden möchte.
Auflösende Hypnose folgt keinem vorgegebenen Skript. Wir arbeiten frei mit dem, was du mitbringst und was in dir gesehen und gefühlt werden möchte – ohne Suggestionen. Ausgangspunkt ist das, was du im jeweiligen Moment tatsächlich wahrnimmst.
Diese Arbeitsweise habe ich bei Floris Weber erlernt und durch meine langjährige praktische und persönliche Erfahrung weiter vertieft.
Wie sie funktioniert
Dein heutiges Erleben ist der Ausgangspunkt.
Vielleicht ist da ein Gefühl, das immer wieder auftaucht. Eine Körperreaktion, ein inneres Bild oder eine Situation, in der du anders reagierst, als du eigentlich möchtest.
In der auflösenden Hypnose richten wir die Aufmerksamkeit behutsam nach innen. Statt das Erleben sofort zu erklären oder zu kontrollieren, darf es zunächst wahrgenommen werden. Wir folgen gemeinsam dem, was sich zeigt – in deinem Tempo und ohne ein festgelegtes Ziel erzwingen zu wollen.
Im Mittelpunkt steht dabei vor allem das Fühlen. Alte, noch nicht vollständig verarbeitete und belastend erlebte Emotionen können sich bis heute in Reaktionen, Körperempfindungen oder wiederkehrenden Mustern zeigen. Dazu können Wut, Scham, Trauer, Ekel, Überraschung und Angst gehören. In der Hypnose bekommen diese Gefühle einen geschützten Raum, in dem sie wahrgenommen und durchgefühlt werden dürfen – ohne sie zu erzwingen oder zu bewerten.
Dabei können frühere Prägungen, zurückgehaltene Gefühle oder innere Schutzreaktionen verständlicher werden. Was wahrgenommen und gefühlt werden konnte, kann neu eingeordnet werden. So kann im Heute mehr Wahlfreiheit und innerer Freiraum entstehen.
Der Prozess
Was währenddessen geschehen kann.
2. Dem Erleben folgen
Du musst nichts leisten. Wir bleiben bei dem, was sich zeigt, und geben deinem Erleben Raum, ohne es zu bewerten oder zu drängen.
3. Neu einordnen
Es geht nicht darum, etwas einfach wegzumachen. Was gesehen und gefühlt werden durfte, kann einen anderen Platz bekommen.
Behutsam und individuell
Es muss keine bestimmte Erinnerung auftauchen.
Erinnerungen werden nicht erzwungen. Manchmal zeigt sich eine konkrete Situation, manchmal nur ein Gefühl oder eine Körperwahrnehmung. Beides darf genügen. Die Methode folgt dir – nicht du der Methode.
Was es von dir braucht.
Auflösende Hypnose lebt von deiner Bereitschaft, dich deinem inneren Erleben und auch belastenden Gefühlen öffnen zu wollen. Du musst vorher nicht wissen, was auftauchen wird, und du musst nichts leisten. Aber deine ehrliche Offenheit, dich auf den Prozess einzulassen, bildet die Grundlage für unsere gemeinsame Arbeit. Wie sich dein persönlicher Prozess entwickelt, bleibt individuell.
Auflösende Hypnose ist Teil meiner persönlichen Prozessbegleitung im Coaching. Sie ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.